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                從“心”出發——國〓醫話情誌,健康從中來

                2021-10-14 17:16    青◢島新聞網◥健康

                青島新√聞網10月14日訊(記者 申娟)“我抑郁了”“我好焦慮啊”,失眠、抑郁、焦慮,似乎已經變成了現代人的標配。人有“七情六欲”,正常情況ζ下,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌的變化乃人之常情,然而突然、強烈或持久的精神刺激,超過人體的心理点点头承受能力和生理調節範圍,致臟腑☆氣血紊亂,便會產生疾病。面對這些情緒困擾,我們↙該怎麽辦?本期國醫在線邀請到了青島西海岸新區中醫醫院中醫治未病科主任∑張永雷,為大家分享情誌養生方面的知識。

                “心理感冒”隱疾可別輕可是我打不通啊視

                情誌病隱匿㊣ 於各科,難覓其蹤,無論是失时候眼睛瞳仁方为紫色眠、頭疼、高血壓、糖尿病還是抑郁焦●慮等精神障礙的患者,常常散跡於綜合醫院╲的各大科室,殊不知,很多心理疾病都會導致身體不適,即“郁”生“病”,因為〓精神疾病的“隱匿性、軀體化”特性,這些患者自己無法查覺精神障礙,非精神科專業醫生對精神疾病沒有警惕的認知,導致很多患者無法得到有效的治療。

                在青少年身上,情誌疾病表現尤為明顯。當他們遇到精神壓人力、生活挫折▓等情況時,會出現頭暈、胸悶、坐臥不寧、惶惶不安等癥狀,產生不同程度的抑郁情緒。“孩子越來越封閉,還出★現了厭學情緒。”……越來越多的父母感覺與孩子溝通不暢,但其本身對於心理健康缺乏科學認識,甚至認為孩子出現心理問題是羞恥的事,這是嚴重的誤區。當孩子出現負面情緒時,家長需要給予孩子更多的關愛、陪伴和理解,站在孩子的角度思考問題,避免一味地指責呵斥孩子,讓孩子產生逆反心理。張永雷表示,只要科學認識心理問題,找到解決辦法,就有助於及時幫助孩子走出心靈困境。

                妙用火气噌情誌療法,治■病更治心

                “相由心生”,情誌活動是以五臟精氣作為物質基礎,故與五臟的生理狀態有著直接的關系。比如喜由心生,心能主宰人的精神意識思外人很难知道他就在自己維活動;而肝氣虛,則恐,出現反應遲鈍、幻覺等癥,肝陽過亢,怒則氣上;“久思傷脾”,過度思慮或所思不遂,會損傷脾氣損耗心血;肺氣虛弱,人就比較容易產生悲憂情緒;腎主閉藏,過度恐懼或意外驚嚇,都會損傷腎氣。通過針灸、按摩、敷貼、中藥等中醫內外治法,可達到改善內臟器官的功能狀況、調理負面情緒直至重塑體型的效果。

                治未病,讓身體“煥然一新”

                節奏過快、長期久坐的生活讓現◥代人焦慮感爆棚、心理壓力過大,致使很多身心疾病趁虛而入。規律作息、合理飲食、適當運動是□補養氣血、滋陰降火之根本,中醫講,疏通全身事情經絡、清腸塑形可以讓整個人的狀況煥然一新。那麽如何才能∮達到情誌養生、治未病的目的?

                1.堅持運動。選擇輕松平緩、活動开了个房间量不大的項目,如散步、仰臥起坐等,需要註意的是鍛煉一定要養成習慣和規律,方可收獲保健功效。具體運動次數以一周三到五次為宜。

                2.養生茶飲。喝茶早已經成為一種受到眾多人追捧的養生方式,菊花搭配枸杞、太子參泡茶是比較不錯的選擇,清肝明目補腎益精,遠離亞健康。

                3.適度放松。泡澡、睡覺、閱讀、冥想、旅行等等,合≡適自己的休息方式便是最好的。

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